Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Desde pequenos aprendemos a fazer a higiene física todos os dias, mas e quando nos ensinam a fazer a higiene mental? aprendemos a escovar os dentes mas não a limpar a nossa mente.

Milhões de adolescentes são atacados diariamente com sentimentos de culpa; raiva; inveja e ciumes. Essas moções negativas afetam diretamente a saúde emocional do ser humano.

As mídias digitais estão presentes na rotina de diversos usuários, e consequentemente, ocorrem disputas pela imagem padrão perfeita, adoecendo psicologicamente pessoas que não tem autoestima e não praticam o autocuidado regularmente.

A saúde emocional é fundamental para as atividades cotidianas, auxiliando no desenvolvimento psicológico e na raciocinação  de atividades que demandam mais atenção.

A prática de atividades físicas é essencial no autocuidado, pois ,auxilia no regulamento do sono; tenção; humor e intestino. Dito isto é claro que exercitar-se é a maneira mais fácil de obter resultados na prática do autocuidado e autoestima.