Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

De acordo com o Instituto Brasileiro de Coaching , o autocuidado é um conjunto de ações que o indivíduo desenvolve com o objetivo de cuidar de si, ou seja, são atividades que buscam atender as necessidades do próprio corpo. Nos tempos atuais, muitas pessoas esquecem de se cuidar, as vezes por causa da falta de tempo ou por se preocupar muito com os outros e se esquecer de si próprio. Porém, o autocuidado pode melhorar a saúde mental dos indivíduos evitando a ansiedade e depressão, por exemplo. Demonstrando, assim, a importância da cultura do autocuidado.

Atualmente, muitas pessoas deixaram de cuidar de si devido a falta de tempo causada pela pós-modernidade, visto que nela, a carreira se tornou a principal preocupação dos trabalhadores e até mesmo dos desempregados, sendo esses os que tiveram sua saúde mental mais afetada devido a falta de autocuidado. Segundo a pesquisa, “Impactos do desemprego: saúde, relacionamentos e estado emocional”,  realizada pelo Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil), 59% dos entrevistados se sentem desanimados ou deprimidos. Além disso, a pesquisa mostrou que, sensivelmente, 70% dos entrevistados desenvolveu ansiedade. Dessa forma, fica evidente que a pós-modernidade afeta a saúde mental e emocional dos indivíduos e com isso a cultura do autocuidado.

Entretanto, mesmo com a vida corrida é preciso que as pessoas separem um tempo para si e pratique ações para o autocuidado, por exemplo a terapia que segundo a psicóloga Sharon Feder, os indivíduos se esquecem da importância de cuidar das emoções e que por meio da terapia a pessoa tem novas formas para lidar com as dificuldades da vida. Outro exemplo são os exercícios físicos que pode manter o peso ideal, combater a depressão e o estresse, conforme o Instituto Brasileiro de Coaching. Dessa maneira, evidenciando que essas ações para o autocuidado melhora a saúde mental e a autoestima.

Infere-se, que é de essencial a inclusão da cultura do autocuidado na população. Dessa forma, é preciso que as escolas ensine os alunos a importância e das consequências da falta do autocuidado por meio de palestras de autoridades no assunto e trabalhos realizados pelos estudantes, para que eles fiquem conscientes sobre a importância do autocuidado visto que eles são os mais expostos as redes sociais e seus perigos. Além disso, é necessário que redes de comunicação, como as televisão e as revistas, falem sobre a importância de cuidar de si mesmo por meio de matérias em telejornais e inserindo o assunto em séries, para que assim as pessoas possam voltar a cuidar de si e, assim, diminuir o índice de problemas mentais na população. Ademais, é importante que as pessoas se concentrem mais em si e não se preocupem com coisas passageiras, pois segundo a teoria da modernidade líquida, do sociólogo Zygmunt Bauman, tudo é fluido, ou seja, tudo é passageiro.