Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O vírus COVID-19, disseminado mundialmente no ano de 2020, trouxe consigo inúmeros casos de internações graves e mortes, além das crises de ansiedade e depressão àqueles que permaneceram em isolamento social. Sob esse espectro, a atenção foi voltada à saúde mental e à importância da cultura do autocuidado, sendo de fácil constatação que a prevenção é a melhor forma de evitar doenças de difícil reparação e que há enorme deficiência nas políticas públicas sobre o assunto.

Em primeira análise, é válido ressaltar que a geração do século XXI é tecnológica e movida pela “internet”, o que evidencia um mundo de comparações entre os indivíduos, com postagens em redes sociais de vidas perfeitas, corpos padrões, vida financeira acima da média e felicidade instantânea. Sob esse prisma, a psiquiatra Ana Beatriz Barros, em seu livro “Mentes Depressivas”, afirma que é necessário praticar atividades físicas, alimentar saudavelmente, cuidar da espiritualidade, ajudar o próximo, agendar consultas periódicas a especialistas que cuidam do corpo e da mente, a fim de prevenir qualquer tipo de doença psicológica ou física.

De outro lado, o costume de praticar o autocuidado deve ser incentivado e estimulado por políticas públicas, a fim de que a saúde mental seja priorizada na vida das pessoas. Nessa conjuntura, o livro “O poder do hábito” exemplifica que novos hábitos se formam a partir de um hábito angular, ou seja, é necessário iniciar uma mudança de cada vez, a fim de que uma nova rotina se estabeleça. Á luz disso, atividades estatais seria um ponto de partida ideal no auxílio à cultura do autocuidado.

Fica evidente, portanto, que medidas são necessárias para resolver o impasse. Cade ao Ministério da Saúde desenvolver políticas públicas que viabilizem cuidados gratuitos à saúde mental, por meio de psicoterapias individuais no Sistema Único de Saúde, e estímulos aos hábitos de cuidado pessoal, por meio de meditação e relaxamento, a fim de que todos evoluam espiritualmente, ampliem a autoestima e ajudem uns aos outros. Dessa forma, a qualidade de vida e a autoconfiança ganharão força.