Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Torna-se mais evidente no contexto brasileiro, uma busca por melhorias referentes á saúde mental e a importância do autocuidado. Diante disso, pela rotina de trabalho muitas pessoas não conseguem organizar tempo para determinadas atividade a serem realizadas. Nesse contexto, existem vários impasses presentes nesse âmbito, destacando-se a crise econômica e o sedentarismo.

Em primeira instância, cabe analisar qua na atual realidade em que o brasil e o mundo encontra-se na luta para vencer o covid-19, a crise tem abalado não só os comerciantes, mas também os consumidores, pois muitos estabelecimentos tiveram que fechar pelo fato do isolamento social. Dessa forma, em tempos de crise econômica o estresse está muito presente, pois pelo fato de não está preparado e não ter em muitas vezes a saúde mental bem cuidada, por motivos da rotina do dia-a-dia, essas dificuldades ficam se potencializando. Com isso, a melhor forma de evitar a tensão nervosa é trabalhar com organizações e planejamento, também é válido salientar que a busca por profissionais para cuidar da saúde intelectual é de extrema importância.

Outrossim, vale ressaltar que o sedentárismo está muito presente na sociedade contemporânea, pois muitas pessoas não possui o hábito de praticar exércicios físicos visto que desfavorece o sono,  o apetite e desencadeia doenças. Dessa maneira, a atividade física é um grande aliado ao combate contra o sedentarismo, pois pode ser praticada em todos os momentos, na qual a autoestima e automaquiagem que é essencial para lidar com a vida de forma positiva. Segundo a psicológa e Coach de saúde e bem-estar Sharon Feder, é preciso procurar um médico pelo menos uma vez por ano, ou seja, práticar o autocuidado é essencial para o indivíduo está bem consigo mesmo.

Portanto, medidas são necessárias para resolver esse impasse. É imprescindível que deve ser feito campanhas que promovam total das pessoas que passam por algum distúrbio, como por exemplo o estresse, é necessário que essa ação promova palestras para nortear as pessoas á práticar o autocuidado a saúde-mental por meio de terapias, pois é uma ferramenta para lidar com as dificuldades da vida, promovida pelo Estado na ciação de políticas públicar como o Ministério da Saúde, para quê  o bem-estar seja desenvolvida e equilibrada. Ademais, é necessário a realização de palestras para promover conhecimentos e imformações sobre a importância de exércicios físicos, pois trará bons resultados desde ao peso ideal, quanto o combate ao estresse, oferecido pelos mesmos órgáos que será importante a ciação de ambientes públicos no que se refere a prática de atividades físicas, para o indivíduo ter bons desenvolvimentos.