Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Autocuidado, um conjunto de atitudes no cuidado de si mesmo. Dar valor aos pensamentos, emoções, na tentativa de administrar melhor ou até mesmo solucionar situações de incômodos por vezes mal resolvidas. No Brasil é muito importante para a população por certos motivos e diferente do que várias pessoas pensam, é muito diferente da Autoajuda.

O autocuidado serve para aquelas pessoas que passam por estres, ansiedade, nervosismo, ETC. ela se baseia em saber seus limites e não se forçar de mais a ponto de se sentir mal além de se cuidar claro. As pessoas que mais devem praticar esse Autocuidado são médicos, pacientes, familiares de pessoas doentes ou até mesmo você. São atitudes de Autocuidado: ser totalmente honesto com seus sentimentos, reservar um temo para refletir em como você está, meditar, rir e fazer algo que você gosta entre outros.

Muitas pessoas confundem Autoajuda com o Autocuidado sendo que a Autoajuda é a pratica que consiste em fazer uso dos próprios recursos mentais e morais para alcançar objetivos.

Alguns benefícios da Autocuidado são: construir uma autoestima melhor, aumenta a autoconfiança, melhora a qualidade de vida entre outros

Sendo assim, o Autocuidado é crucial não só para o bem estar mas também para a qualidade de vida. Com isso, o Governo Federal deveria criar publicações em redes nacionais incentivando essa prática para que tenhamos uma qualidade de vida melhor e para que sejamos um povo mais tranquilo, calmo e menos depressivo.