Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Ao longo do processo de formação da sociedade, o ser humano começou a ter uma vida mais corrida devido aos inúmeros trabalhos e deveres, tal fator é responsável pelo pouco tempo destinado por estes a se mesmos. trazendo como consequência direta, uma precária qualidade de vida, afinal a população muitas vezes não observa como prioridade e necessidade, o autocuidado tanto fisicamente, como emocionalmente. Diante dos conceitos mencionados, pode-se observar que é de extrema necessidade a mudança na rotina populacional, para que assim proporcione o bem-estar Próprio da população, com seu corpo e mente, através do cuidado com a saúde mental e física.

Em primeira instância, pode-se destacar que a mente é responsável por todos as reações humanas, e muitas vezes provoca alto sabotagens. Como nos casos em que as pessoas evitam, deixam para depois, tudo aquilo que não é de seu interesse. Para que isso não se torne um costume, é de suma importância o auto conhecimento e cuidado, para que nessas citações as pessoas possam reconhecer suas ações, reações e assim, se tornem  mais produtivas, cumprindo com suas obrigações. Nesse sentindo, também é importante ressaltar o impacto de tal em épocas de crises, afinal diante das circunstâncias o psicológico fica abalado, causando estresse, tristeza, porém nessa época, as decisões são primordiais para a superação, por isso a meditação, terapia, momentos em geral de alto análise e relaxamento, são importantes para que o emocional não interfira nas decisões pessoais.

Ademais, vale ressaltar o impacto das atividades físicas, boa alimentação, para o auto cuidado e consequentemente para uma vida saudável. Porém, infelizmente, muitos da sociedade hodierna, não tem tempo, nem disposição para praticar exercícios físicos e obter de uma dieta balanceada. Consequentemente, a maioria que não tem tais costumes, sofre com problemas de saúde e mudanças radicais no humor. Entretanto, isso não é por acaso, já foi comprovado cientificamente que a prática de exercícios físicos, provoca mudanças no humor do indivíduo, causando uma sensação de relaxamento. Afinal, ao fazer atividades físicas, é liberado endorfina, hormônio do prazer. Além de que é de suma importância uma boa alimentação,  pois o corpo humano é movido através de energia, e sua obtenção é através dos alimentos, e uma dieta balanceada.

Considerando os aspectos mencionados, fica evidente a necessidade de medidas para reverter a situação. O mistério da saúde deve alertar, conscientizar a população do impacto que o autocuidado tem na saúde do indivíduo. Através de folhetos distribuídos na sociedade, palestras feitas por especialistas na área de saúde, para que assim seja possível uma melhoria na qualidade de vida dos indivíduos.