Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Na Roma antiga, a quantidade de informações que um imperador recebia em um mês é inferior à quantidade que uma criança, atualmente, recebe em um dia.Hodiernamente, devido às mudanças no relacionamento interpessoal ter mudado drasticamente nos últimos anos, doenças como depressão e ansiedade estão se tornando comuns. Nesse contexto, é necessário que medidas sejam tomadas com o intuito de amenizar o problema, que é motivado pela falta do autoconhecimento e auto cuidado.

Primeiramente, se auto conhecer é tão fundamental quanto saber matemática básica ou saber escrever. Sócrates, grande filósofo da antiguidade, disse que sábio é aquele que conhece os limites da própria ignorância. De fato, buscar ajuda médica, psicológica ou física quando se esgotam o conhecimento sobre alguma área não só confirma a tese socrática como também viabiliza uma vida equilibrada.

Em consonância com isso, auto cuidar-se é estar atento às suas próprias necessidades e desenvolver hábitos que visem o próprio bem- estar. Diante da massificação de atividades com viés apenas econômico-financeiro, o tempo para se analisar ficou mais escasso. Segundo Mahatma Gandhi, grande filósofo indiano, o mundo  exterior reflete o universo interior, ou seja, de nada adianta o aumento de atividades se não há tempo para cuidar da saúde física- com alimentação e exercícios físicos- e da saúde mental,tempo de descanso de qualidade e meditação, por exemplo.

Portanto, para que esse problema seja resolvido, medidas devem ser tomadas. Cabe às empresas privadas e públicas promoverem palestras e workshops ,com ajuda de psicólogos e terapeutas, sobre como ter sanidade mental saudável nos dias atuais, uma vez que ações coletivas tem imenso pode transformador, a fim de que a população se conscientize da importância desse tema. Desse modo, apesar de o mundo ter mudado drasticamente desde a Roma antiga, seja viável viver em um mundo tão conturbado, porém, com a vida equilibrada.