Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

De acordo com o filósofo Aristóteles, a felicidade e a saúde são incompatíveis com a ociosidade. Autocuidado é um assunto importante a ser debatido, pois cada vez mais as pessoas estão esquecendo de cuidar de si próprio. Dessa maneira, é necessário que os brasileiros saibam a importância do autocuidado e de formas para cuidar da saúde.

Em primeiro lugar, o autocuidado é a mudança de atitudes, de estilo de vida e de rotina. O autocuidado esta baseado na adequação de si mesmo, de cuidar da saúde mental e física. Por certo, as pessoas tem um grande costume de cuidar e ajudar sempre o próximo, esse afeto não é errado, mas deve-se também lembrar sempre do nosso bem estar, de cuidar de si.

É preciso porem, reconhecer que toda pessoa deve ter autoconhecimento, saber de seus limites, conhecer bem seus próprios gostos. Além do mais, é notório que atualmente as pessoas estão sofrendo cada vez mais com ansiedade e depressão. Logo, procurar ajuda profissional para combater esses problemas é também um gesto de cuidado de si próprio. Assim as pessoas estarão sempre prontas para resolver e lidar com problemas do cotidiano.

Dessa forma, fica claro que o autocuidado é um fator de extrema importância na vida de um individuo. Faz necessário que as pessoas devem se permitir a fazer coisas simples para cuidar de si mesmo, tirar um dia relaxante, um banho demorado, sair com amigos que agregam no bem estar, criar hábitos saudáveis na rotina são formas de autocuidado. Se necessário, procurar um ajuda profissional para lidar com pensamentos e sentimentos internos. Pois como disse Sócrates ‘‘o verdadeiro conhecimento vem de dentro.’’