Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Segundo a doutora em enfermagem estadunidense, Dorothea Orem, o autocuidado pode ser definido como a prática de atividades que as pessoas desempenham em seu benefício para preservar a vida, a saúde, o contínuo bem-estar e desenvolvimento pessoal. Dessa forma, refletir sobre a saúde mental e a importância da cultura do autocuidado é vital. Assim, percebe-se que a baixa autoestima e o ritmo acelerado dos indivíduos são impasses a serem combatidos.

Em primeira análise, vale salientar que a autoestima está relacionada à sensação da pessoa com o seu valor pessoal, envolvendo personalidade, comportamentos e emoções. Por outro lado, quando há uma baixa na autoestima, os transtornos mentais são potencializados e os problemas psíquicos se somatizam. Prova disso são dados noticiados no site Extra, apontando que a autoestima baixa e ansiedade atingem mais de 70% dos brasileiros. Ambas levam à insegurança, angústia, alteração no sono e problemas interpessoais. Logo, corroboram para que o ser humano naturalize a cultura da autossabotagem quanto aos cuidados pessoais.

Ademais, o ritmo acelerado dos indivíduos da sociedade moderna favorece o estresse e a depressão, afetando a qualidade de vida e o cuidado pessoal. Dessa maneira, estabelecer prioridades e mudanças de hábitos é fulcral. À vista disso, o site IBC Coaching enfatiza que o desenvolvimento de hábitos saudáveis, como praticar atividades físicas, aprender a desacelerar, bem como a lidar com as emoções é fundamental para uma mudança pessoal e social.

Portanto, desenvolver o amor-próprio e repensar o estilo de vida hodierno são posturas essenciais para a saúde do corpo e da mente. Urge que o Ministério da Saúde realize ações em parceria com as escolas, a fim de promover o bem-estar social e o autocuidado. Desse modo, por meio de palestras e atendimentos individuais com psicólogos enviados às escolas, os alunos possam, desde cedo, entenderem a importância de desacelerar, cuidar de si e da autoimagem. Feito isso, esse impasse será amenizado.