Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A declaração universal dos direitos humanos, promulgada pela ONU em 1948 garante a todos o direito a vida, a saúde e ao bem estar social. Contudo, no que se refere a saúde mental é possível notar um aumento gradativo nos índices de casos de doenças mentais, sendo seu embate um desafio para a sociedade brasileira. Dentre vários fatores que colaboram para o aumento dos casos destaca-se a banalização dos transtornos mentais, tanto para a sociedade quanto para o estado e a falta de pratica do autocuidado.

Primeiramente,  destaca-se a falta de atendimento psicológico pelo SUS, que não consegue oferecer atendimento a todos, seguido dos altos custos oferecidos por clinicas particulares que acabam sendo inacessíveis por grande parte da sociedade. A falta de auxilio efetivo da família também acaba sendo muito comum para as vitimas, que comumente escutam frases como “é só drama” referindo-se a depressão, contribuindo para a banalização dos transtornos mentais e gerando uma sentimento de culpa em quem precisa de ajuda e acaba deixando de lado por conta do preconceito existente na sociedade.

É importante lembrar que a busca por terapia não se restringe somente a pessoas com algum tipo de transtorno mental e sim é indicada à todos, visto que, é um ótimo mecanismo para o autoconhecimento, favorecendo o individuo a ficar atento as suas próprias necessidades. Além da terapia, outras atividades também são capazes de levar a pratica do autocuidado, como por exemplo tirar um tempo para cuidar de si mesmo indo ao salão, encontrando amigos, e principalmente fazendo exercícios físicos evitando assim a existência de doenças psicossomáticas - doenças mentais que se expressam em doenças físicas, como dor de cabeça - conquistando uma estabilidade física e emocional.

Dessa forma, percebe-se que a cultura do autocuidado é de extrema importância para a saúde mental de um individuo sendo assim necessário a busca por alternativas que contribuam para preservação da mesma.  Portanto, o ministério da saúde juntamente com a mídia, por meio de campanhas, deve alertar os sintomas de um possível adoecimento mental com a finalidade de normalizar e estimular a busca por auxilio medico especializado, garantindo assim uma melhora na qualidade de vida dos indivíduos.