Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

“Nunca é alto o preço a si pagar pelo privilégio de pertencer a si mesmo.”, Friedrich Nietzsche. O autocuidado é imprescindível, pois sem ele o indivíduo pode desencadear problemas psicológicos e doenças físicas. A preocupação com o trabalho e a correria do dia a dia permitiu que o indivíduo se esquecesse de si mesmo. Assim, a cultura do autocuidado deve-se ser incentivada, de maneira que a pessoa veja o quanto é importante cuida-se.

Nesse contexto, o autocuidado deve ser incentivado desde de criança, pois a consciência sobre se cuidar vai só aumentando. O problema em não se cuidar acarreta problemas psicológicos como a depressão, por exemplo. Muitas pessoas em sua maioria não sabem nem o significado de si cuidar, pois importa-se mais com os outros do que de si mesmo, e isso passa a ser um problema. Inquestionavelmente, se cuidar psicologicamente e fisicamente é fundamental para uma boa saúde.

Por fim, o trabalho muitas das vezes tem consumido o tempo e o cansaço acaba por desmerecer a si cuidar como uma prática de exercícios físicos. Mas, como desenvolver o autocuidado em um tempo que exige tanto das pessoas. No livro, “O Milagre da Manhã” de Hal Elrod, mostra que ao acordar mais cedo como de costume já é uma forma de mudar o seu dia. Com a prática deste milagre da manhã a sua saúde mudará totalmente, pois o autor leva ao leitor a acordar cedo, a ter a prática da  realização de uma atividade física, meditação, visualização, entre outros. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”. Então, deve-se cuidar-se como um todo.

Portanto, o Ministério da Saúde juntamente com o Governo Federal, deve realizar palestras com o incentivo do autocuidado, mostrando as suas consequências para que as pessoas vejam a sua importância. Precisa também ter a realização de práticas físicas  nas praças públicas como incentivo a população. Os postos de saúde necessitam de ter atendimento com profissionais como psicólogos e psiquiatras na prevenção da saúde mental. Desta forma, a população estará consciente do autocuidado.