Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Aprendendo a se conhecer

Freud, pai da psicanálise, disse “Olhe para dentro, para as suas profundezas, aprenda primeiro a se conhecer”. Hoje, índices mostram que doenças psicológicas cada vez mais afetam a população. Por isso, é necessário discutir a importância da cultura do autocuidado para a saúde mental da sociedade, e maneira de aplicá-las.

Em primeiro lugar, é necessário ressaltar que uma da causas da depressão é a falta de atenção e cuidado mental. De acordo com a OMS, essa enfermidade será a mais comum do mundo em 2030. Por esse motivo, outros problemas tendem aumentar, como o suicídio decorrente desse mal.

Também, o descaso com o autocuidado, aumenta outras doenças, como as sexualmente transmissíveis entre outras por falta de higiene. Um exemplo no Brasil em 2019, foi o sarampo que aumentou exponencialmente ao mesmo tempo que diminuiu a vacinação. Pois autocuidado também é cuidar de quem ama, da família e do meio que vive.

Da mesma forma, atividades de lazer, esportes e alimentação regular são importantes reguladores e contribuem para o cuidado pessoal. Já é um fato que esportes por exemplo, aumenta os níveis de dopamina no sangue que é um importante hormônio do prazer. Por essa razão, é importante que a população realize atividades que estimulem a liberação de dopamina.

Portanto, fica claro o quanto é importante estimular o autocuidado na sociedade, principalmente nos meios mais carentes. Para isso, prefeitos e governadores precisam por meio da mídia incentivar a população a procurar ajuda psicológica e nutricional, por intermédios de projetos em que as faculdades de psicologia oferecem atendimento a população por um pequeno valor. Igualmente, ONGs devem projetar, fiscalizar e cobrar dos municípios que ações como atividades físicas sejam oferecidas para a população. Só assim a sociedade vai atingir o autoconhecimento que Freud prega para se autocuidar.