Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O cuidado com os outros é amplamente conhecido na nossa sociedade, porque estamos sempre atentos as ações e consequências  das pessoas que estão a nossa volta, mas quando falamos de cuidados de nós mesmos, existe uma dificuldade.

Observa-se que, quando falamos do autocuidado, existem muitas duvidas sobre o seu real significado,    seria ele simplesmente o cuidado com o corpo, mente, alimentação , exercícios ?

Na realidade é uma mistura de tudo isso, com o conhecimento de não fazer o cuidado com os outros sobrepor o nosso próprio, saber falar não quando necessário é uma boa prática desse autocuidado.

Na pandemia, aonde não podemos sair pra fazer exercícios, temos um alerta maior para a necessidade disciplina, porque não haverá ninguém para cuidar da gente, simplesmente devemos marcar um horário e sempre fazer os exercícios, cultivar os hábitos e melhorar cada vez mais.

O ato de falar não, quando isso irá nos prejudicar também é um autocuidado, e deve ser exercitado regularmente.

Com tudo isso, devemos concluir que o autocuidado é algo que as pessoas normalmente não conhecem, e por isso acabam sendo extremamente intransigentes com ele, e não tornando isso um hábito.