Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), “Saúde é o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente a ausência de doença.” De acordo com a OMS, boa saúde não se resume apenas a inexistência de uma doença, mas sim ao bem-estar necessário, para dispor de uma boa saúde. Na sociedade brasileira a cultura do autocuidado não é  frequente no dia-a-dia das pessoas, devido às cansativas rotinas de trabalho, aos hábitos escolares, que geram estresse, angústia, ansiedade e principalmente o desleixo com a saúde mental.

A princípio, o cotidiano no ambiente de trabalho é o principal fator que influência na falta de cuidado com a saúde, por conta das horas de expediente, das grandes quantidades de afazeres, quanto no emprego quanto dentro de casa, os quais difcultam na administração do tempo para ser dividido em atividades domésticas, trabalho e tempo para si. Esses fatores corroboram com o surgimento de problemas na saúde mental, como o estresse e a ansiedade, os quais reviram o psicológico. Por isso,  dependendo da situação da pessoa é necessário terapias com aconselhamentos de profissionais da área, como psicólogos. Ademias ocorrem complicações na saúde física, como dores de cabeça devido à privação dos exercícios físicos, além de contratempos sociais, como pouco tempo para se dedicar a família.

Entretanto, essas adversidades também estão presentes no dia-a-dia dos estudantes, por causa dos estudos para os vestibulares, os quais muitas vezes suscitam na negligência de tempo para empenhar -se a si mesmo, como sair com a família, encontrar-se com os amigos, frequentar uma academia, entre outras ações. Contudo, a carência dessas práticas podem ocasioanar o sentimento de angústia nos indivíduos, pode diminuir a auto estima e ademias contirbui com pensamentos sobre a própria capacidade de conseguir ou não algo. Conforme Mahatma Gandhi, “As doenças são o resultado não só dos nossos atos, mas também dos nossos pensamentos.” Em conformidade com Gandhi, os impasses gerados pela privação de tempo para si, favorece a aparição de doenças que podem acometer o indivíduo fisicamente, mentalmente e socialmente.

Dessarte, a insuficiência de tempo para si próprio pode acometer em dificuldades para a saúde individual. Portanto, é necessário que a OMS por meio da mídia busque incentivar a sociedade a obter o próprio bem-estar, como usufrir de terapias. Além de procurar amenizar na população a ideia equivocada de que ir para um psicólogo é só para pessoas deficentes. Essas ações têm por finalidade estimular os indivíduos à procurar ajuda profissional quando for precisso e mostrar como é importante o autocuidado.