Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O filme “Divertidamente” ilustra de forma interativa e de fácil entendimento o papel que as emoções representam no decorrer da vida e os problemas que as desarmonias entre elas podem provocar. Nele, a adolescente Riley, em sua tela mental, apresenta suas emoções de formas personificadas que, por um desequilíbrio, descobrem onde se escondem seus principais problemas psíquicos, no subconsciente. Nesse sentido, é pertinente considerar o quanto o autocuidado influencia a qualidade de vida, seja na regulação das emoções, seja na saúde física.

A princípio, é válido ressaltar a importância da saúde emocional para o desenvolvimento pessoal. Conforme o pensamento psiquiatra suiço Carl Jungs, enquanto o indivíduo não se tornar consciente de suas emoções, o inconsciente ira direcionar sua vida e será confundido com o destino. Nesse sentido, fica claro a importância de cultivar pensamentos saldáveis, uma vez que é a partir deles que o inconsciente é formado. Diante disso, para que aja crescimento pessoal, é necessário a consciência das emoções e pensamentos.

Além disso, é evidente o impacto da gestão das emoções na saúde do corpo. Segundo o poeta romano Juvenal, " mente sã corpo são". Nesse contexto, fica evidente que, ao cultivar um equilíbrio interior e, portanto, bons pensamentos, hábitos saldáveis como a prática de exercícios físicos e uma alimentação saudável tornam-se parte da rotina do indivíduo. Além disso, o autocuidado com o corpo desenvolve às potencialidades do ser, e, portanto, a qualidade de vida.

Então, fica evidente que o controle emocional é crucial ao desenvolvimento humano. Dessarte, as instituições escolares- responsáveis por estimularem o pensamento crítico da população- devem buscar fortalecer a capacidade de julgamento e posicionamento emocional diante de situações adversas para evitar desequilíbrios emocionais. Isso pode ser feito por meio de palestras com psicólogos, aulas e distribuição de materiais didáticos sobre controle emocional e resiliência, capacidade de superar adversidades, com o objetivo de aprimorar o controle emocional e tornar-se consciente, como desejado por Carl Jungs.