Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Cuidar-se é cuidar da sua vida

O Dia Internacional do Autocuidado, comemorado em 24 de julho, foi estipulado pela Organização Mundial da Saúde com o objetivo de incentivar a população a zelar mais por sua saúde e bem-estar. Entretanto, apesar do aumento de políticas como a citada, ainda há muitas pessoas que não se atentam ao autocuidado, principalmente por conta da falta de tempo. Diante disso, devemos focar cada vez mais na disseminação dessa cultura, a fim de aproveitarmos mais suas consequências positivas.

Primordialmente, destaca-se que o capitalismo, oriundo da Primeira Revolução Industrial, modificou completamente as relações no último século, tornando a população cada vez mais atarefada e sua vida muito corrida. Em virtude disso, uma pesquisa divulgada pela Internacional Stress Management Association Brasil aponta que mais de 60% dos brasileiros sofrem com a falta de tempo devido à sobrecarga e o excesso de tarefas diárias. Dessa forma, atitudes simples de cuidado ao corpo e à mente, como passar um tempo com a família e amigos, meditar e praticar atividades físicas, são deixadas de lado pelas pessoas, que acabam não aproveitando suas vidas, ficando em prol de uma rotina pesada e cansativa.

Outrossim, cabe destacar a importância de zelar pela saúde mental e corporal para garantir uma boa qualidade de vida. Dessa maneira, é valido frisar a relevância da prática de esportes e atividades físicas, pois esses, além de liberar hormônios importantes para a disposição mental, também auxiliam na manutenção da saúde do corpo. Ademais, práticas de cuidado com a mente, como meditação, leitura e até o ato de estar juntos a quem se ama, colaboram com o bem-estar, pois afastam sentimentos negativos.

Destarte, salienta-se a necessidade de tirar um tempo no dia a dia em virtude do autozelo por meio de mudanças na rotina, com o fim de investir na saúde e na qualidade de vida. Além disso, deve-se haver uma maior dispersão da cultura do autocuidado, para que seus benefícios atinjam a sociedade no geral. Assim, com o investimento nessas ações, será proporcionada à comunidade maior conforto, já que, segundo o filósofo Arthur Schopenhauer, o maior erro da humanidade é sacrificar sua saúde a qualquer outra vantagem.