Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde segundo B.K.S Iyengar “e um estado de complete harmonia do corpo, mente e espirito”, e isso o tudo envolve tanto autocuidado e saúde mental. O corpo está relacionado com autocuidado e a autoimagem, o cuidado com o rosto, cabelos, unhas, a pele. E ao que ajuda muito nisso e o tempo de qualidade que passa com você mesmo, tratando muitas vezes indo em uma profissional ou fazendo na própria casa com receitas naturais, que com pesquisas pode ajudar muito no nosso dia a dia. E não podemos esquecer dos exercícios físicos que o=nos da energia e mantem nosso corpo bem e saudável. Nesse tempos de que preocupamo-nos muito com produtividade e trabalhos, para dinheiro e conquista, esquecem de si próprio . O mundo está virando muita correria. Outro ponto e o nosso espirito e alma, pois se não gostamos da nossa imagem no espelhos, sentimo-nos triste e desanimados, muitas vezes comparam com os pessoas em nossas voltas que se cuidam, e afeta a autoestima, que muitas vezes está para baixo. No tempo que está a saúde mental, porque tudo em nosso corpo está ligado, e se afetamos a nossa saúde mental com por exemplos ansiedade e depressão, pode trazer problema no físico, vamos sempre fazer o que nos faz bem, como ler, escutar música, dança, orar, meditar e tantas outras coisa. E como fazemos para melhor? Sempre fazer coisas que nos faz bem, não esquecemos do nosso próximos e nem de si mesmo, tendo sempre um equilíbrio, e ma das coisa que muitas vezes devemos nos distanciar ou desligar de internet, televisão, ou pessoas toxicas . Que sempre querem ver se sentido uma possoa fora da cixinha, feia, e ate muitas vezes que so você tem problemas no dia a dia. Que consigamos sempre anilisamos isso,e tenta melhor pois quando estamos bem com sigo mesmo sempre estamos bem com as pessaos em volta .