Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

No filme  tempos modernos, Charles Chaplin criou um personagem ícone da cultura massificada que mesmo depois de tanto tempo não deixou de ser atual. A cena mais conhecida é a de Carlitos apertando parafusos no ritmo frenético imposto pela linha de produção até ser arrastado pela esteira e engolido pelo maquinário. Infelizmente, nos dias atuais, ainda é o entusiasmo pela produção que move as pessoas, sendo comum preocupar-se apenas com o trabalho, renda e prestígio e esquecer de vivenciar momentos saudáveis e de autocuidado durante esta trajetória, entretanto, ao contrário do que pensam, deixar de lado a saúde mental e os bons momentos dedicados a si mesmo, diminui a produtividade e é extremamente prejudicial  para o ser humano.

É importante destacar que tudo na natureza pode esgotar e por isso precisa de descanso, por exemplo: para produzir alimentos exige-se muito do solo, se apenas ocorrer a retirada dos nutrientes durante o plantio e após a colheita não fornecer outros minerais e dar um tempo para o local de plantação recuperar-se, não haverá uma boa colheita na próxima produção, pois o solo estará esgotado. Assim funciona os seres humanos, permitir-se ter uma boa noite de sono, tomar um banho relaxante após um dia de trabalho intenso, fazer uma caminhada conectando-se com a natureza e com o que está em volta naquele momento, ou até mesmo tirar um tempinho para respirar e tomar um copo d’água durante o trabalho é uma forma de descanso chamada de autocuidado.

Além dessa prática ser fundamental para manter uma boa saúde mental e física, é essencial para aumentar a disposição e consequentemente a produção, uma vez que, em um estado de cansaço e esgotamento muito pouco é feito.

Portanto, fica evidente que ter um estilo de vida como de Carlito, frenético pela produção, não faz com que haja uma maior produtividade, pelo contrário, é  improdutivo. Sendo assim, é  importante que a cultura de autocuidado seja mais disseminada pelos profissionais da área da saúde, como nutricionistas e psicólogos através das mídias sociais, com a finalidade de atingir um maior número de pessoas e levar maior qualidade de vida para a sociedade.