Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Autocuidado é um conjunto de atitudes que cada um faz com o objetivo de cuidar de si mesmo, atentar-se às próprias necessidades e buscar desenvolver hábitos que visam o próprio bem-estar. É, basicamente, cuidar de si mesmo. Possuir este hábito ajuda no próprio dia-a-dia das pessoas, contribuindo para um melhor desempenho no trabalho e/ou na escola. É um fator muito importante na vida, mas que, apesar de tudo, parece ser deixado de lado, esquecido, pela grande maioria. Essa cultura parece ter sido envolta em diversas especulações negativas e mentiras, assim fazendo com que muitos sintam-se intimidados por esta ideia e optem por continuar como estão, mesmo que esteja os fazendo mal.

A grande maioria das pessoas está mais preocupada com a própria carreira, em ser sempre melhor que o outro, estando numa competição consigo mesmo enquanto tenta alcançar uma meta impossível. Porém, isso causa o esquecimento do próprio bem-estar. Muitas vezes é necessário apenas sair daquele ambiente tenso e relaxar, pois muito estresse acumulado pode levar à graves doenças, tanto físicas quanto emocionais, sendo um bom exemplo a própria depressão. O autocuidado é um dos fatores essenciais para um bom desempenho e uma boa qualidade de vida.

Entretanto, um erro muito comum é pensar que ter autocuidado é ficar bem o tempo todo, mas isso é apenas um mal-entendido. O importante neste hábito é abrigar-se dos confortos e desconfortos que a vida traz, em outras palavras, é aprender a lidar consigo mesmo, seja em confrontos internos ou externos. Contudo, isso não significa que o indivíduo ficará bem para sempre, ocorrerão eventos que poderão, sim, torná-lo triste, por exemplo, então caberá a ele descobrir a melhor forma de enfrentar tal problema e encontrar seu próprio equilíbrio. Por isso, é importante o fortalecimento de mente e corpo para o caso de enfrentar alguma dificuldade.

Criar este tipo de hábito é algo de extrema importância, principalmente, no cenário do mundo atual. Diante disso, é necessário um incentivo à população, vindo do Ministério da Saúde, para a prática do autocuidado, este ocorrendo por meio de renovação de parques, instalando aparelhos de exercícios neste, também a implementação de ciclovias pelas cidades, para estimular a prática de exercícios e disponibilizar um local de lazer, onde as pessoas possam se encontrar e, também, descansar. Por fim, tornando a prática do autocuidado algo mais comum e natural na vida da população.