Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A importância do amor próprio

Infelizmente muitas pessoas têm a auto estima baixa e não praticam um autocuidado com elas mesmas, isso faz com que a saúde mental fique muito propícia à problemas psicológicos. Ademais com as padronizações  de beleza da sociedade, com a discriminação das minorias, preconceitos e a ridicularização de pessoas, nossa sociedade têm passado por inúmeros casos de depressão, ansiedade, boderline, etc.

De fato, esses problemas vêm crescido e segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), nos últimos dez anos o número de pessoas com depressão aumentou 18,4% isso corresponde a 322 milhões de indivíduos, ou 4,4% da população da Terra. No Brasil, 5,8% dos habitantes têm a doença, o que também corresponde a maior taxa do continente latino americano.

Portanto, o Autocuidado é de extrema importância e necessidade para todas as pessoas. Passar uma parte do dia para se cuidar, ouvir músicas que gosta, estudar, fazer coisas produtivas, aceitar seu corpo e sua estética da maneira que ela é, todas essas ações são dicas de extrema excelência para ajudar no vínculo com o “Eu”.

Contudo, também é de grande ajuda apoiar pessoas para se atentarem ao autocuidado, dar conselhos e dicas para essas pessoas se aceitarem mais, também é de suma importância que as pessoas parem de fomentar ódio umas contra as outras e que o respeito seja o mediador de tudo. Se as pessoas fossem mais empáticas, as padronizações e pressões da sociedade não existiriam e com certeza vários dos problemas existentes se extinguiriam.