Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Prioridades

Inúmeras vezes as pessoas esquecem de si mesmas, e colocam como prioridade o trabalho, a família, relacionamentos, e incontáveis outras coisas, acima da própria saúde mental, bem estar físico e auto cuidado. Essa atitude pode gerar consequências, para a vida deste, ao ponto da pessoa uma hora parar e ver o extremo cansaço presente no momento. Pode parecer difícil, mas enquanto uns têm que parar de olhar para si mesmos, outros tem que aprender a si colocar como prioridade e aprender a dizer não. Quando a pessoa têm autocuidado ela ganha uma nova visão de mundo.

Enquanto um grupo de pessoas não consegue prestar atenção em outra coisa além dos próprios interesses, outras não conseguem se colocar como prioridade. Muitas vezes essa pessoas pensam que os outros são mais importantes que ela ou ele mesmo, ou até reconhecem que precisam descansar, mas não conseguem tirar um “não” da própria boca, por acharem uma falta de respeito negar algo, ou por apenas não terem forças ou não terem sidos ensinados a negar. Porém, o não tem sua importância para mostrar que tudo têm limite, e pode-se ver mundo a fora que certos humanos não sabem processar o limite.

Ao perceber o cansaço, a importância do não, de se colocar em primeiro lugar na lista de prioridades, a pessoa que antes não conseguia se ver no próprio reflexo, passa a ter uma nova visão de mundo, começando a realmente se amar de forma saudável, ela passa a entender os outros, e amá-los, colocando a cabeça em ordem providenciando uma saúde mental mais trabalhada a partir de suas experiências, começa também a ter uma preocupação maior com seu bem estar, providenciando o autocuidado, colocando sua vida e seus relacionamentos cada um em seu devido lugar.

Aprender a se autocuidar, é uma coisa que todos deveriam aprender. Mas como pode-se fazer isso? Simples, essa vida trás soluções como, atividades físicas, que ajudam a combater a depressão e o estres, existe também a terapia, que providencia o cuidado das emoções, bons hábitos de higiene é mais uma coisa que pode ser adicionada a sua lista, por ser uma forma leve e agradável de cuidar de si mesmo(a). Desenvolver o autocuidado, são pequenas atitudes que juntas possuem uma gigante mudança positiva para o seu bem estar.