Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Segundo pesquisas, o Brasil está em primeiro lugar no ranking de pessoas mais ansiosas e depressivas do mundo. Considerada a doença do século, a depressão atinge cerca de 10% da população mundial. Percebe-se como a saúde mental e o autocuidado foram deixados de lado nas últimas décadas.

Primeiramente, é necessário entender a causa desse mal. Esse problema pode se iniciar com decorrentes situações em casa, na escola, no trabalho, ou seja, no cotidiano.A pressão sobre futuro, trabalho, escola etc, também entram nos fatores. São vários os sinais vindo de alguém com a saúde mental debilitada, o isolamento, cansaço excessivo, tristeza e até mesmo sintomas físicos, entre outros.

Outro motivo que leva a saúde mental ao desgaste, é o mundo capitalista. E isso não cabe somente aos indivíduos que já estão dentro do mercado de trabalho, refere-se também aqueles jovens que ainda nem decidiram a profissão a ser exercida, a pressão de ter um futuro “próspero”, passar no vestibular, na faculdade, conseguir um emprego estável.

Portanto, a saúde mental e o autocuidado devem ser priorizados, adquirir uma rotina, fazer coisas ao bem próprio, tudo isso está relacionado com uma saúde mental mais estável. O método da terapia, é algo muito bom e importante, é um ponto em que o psicólogo estará ajudando o paciente a se conhecer melhor, e mostrar aquilo que lhe está afetando.