Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

No livro “A metamorfose”, de Franz Kafka, conta a história de um rapaz que, da noite para o dia, se transformou em uma espécie de inseto e começou a viver assim dali em diante, sofrendo preconceito e medo da família. Isso pode servir como metáfora de um sentimento que o ser humano tem a possibilidade de sentir quando não cuida de sua saúde mental ou não conhece a importância da cultura do autocuidado. Esse desconhecimento pode ser acarretado por problemas como: péssimos hábitos de diversão e desorganização na vida pessoal.

A princípio, cabe notar que o modo como as pessoas estão distraindo a cabeça dos estresses do trabalho, família, estudos, se modificou com o passar dos anos. Isso porque, segundo o sociólogo Zygmunt Bauman, o ser humano está em um período de constantes mudanças, denominado por ele de Modernidade Líquida. Com isso, percebe-se que houve uma diminuição do autocuidado e o aumento no consumo de drogas como álcool, tabaco, drogas ilícitas que diminuem a saúde mental de seus usuários, por criarem certa dependência a essas substâncias e que podem destruir a vida de alguns por fazerem esse público esquecer-se dos amigos, família, não procurarem melhorar profissionalmente, etc. Dessa forma, vê-se que a adequação no modo de lazer está diretamente ligada ao futuro emocional e profissional.

Ademais, a principal causa seria a falta de cuidados na organização na vida cotidiana. Ao não se definir limites para diversão – chegar embriagado em casa muito tarde sendo que no outro dia tem trabalho, não ter um momento de cultura, apenas ficar no videogame ou computador - se formam problemas que influenciam o mau-humor e má produtividade. Esse fato faz com que as pessoas se distanciem da procura de autocuidados ou de possuir uma saúde mental adequada. Por isso, o ideal seria desenvolver uma rotina para passar a semana de maneira produtiva como acordar cedo, desenvolver uma alimentação saudável, praticar esportes, dentre outros; desse modo, deixa-se claro a necessidade da criação costumes ideais para melhorar o astral.

Por meio dessas situações, vê-se a necessidade da mudança de certos quesitos. Um incentivo à prática ao esporte como corridas, caminhadas, coisas simples que não exijam pagamento, feito pelo Ministério da Saúde através de propagandas via mídias sociais, para as pessoas passarem a ter uma saúde melhor. E junto, disponibilização de audiobooks de autoajuda para a população se cuidar e manter uma saúde mental adequada. Com isso, poder-se-á melhorar a saúde mental e demonstrar a importância do autocuidado.