Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Segundo o escritor e médico psiquiatra Augusto Cury: “Não há louco que não seja lúcido e nem lúcido que não seja louco”. Por meio disso, cabe ressaltar a importância do autoconhecimento para realizar um autocuidado satisfatório, tanto para a mente, quanto para o corpo. Entretanto, cuidados com especialistas em saúde mental ainda não são aceitos por todos. Além disso, problemas psicológicos podem causar problemas físicos, diminuindo a qualidade de vida. Com isso, cuidar do corpo é também cuidar na mente, e vice-versa, de modo que esses são alguns pontos importantes sobre a saúde mental e cultura do autocuidado.

A priori, é necessário que a busca por profissionais como psicólogos e psiquiatra, sejam vistas com a mesma importância que os demais profissionais da saúde. Tendo em vista que eles tratam distúrbios que poderiam gerar diversos outros problemas, tanto mentais como físicos, já que, não ir ao médico fazer exames faz com que uma doença possa chegar a um estágio irreversível. A partir disso, ao buscar o aconselhamento profissional, é possível realizar o tratamento correto e então, obter uma melhor qualidade de vida. Haja vista que o Brasil é o país com índices mais altos de ansiedade, segundo a Organização Mundial da Saúde(OMS), logo, é um país que necessita dedicar esforços para melhorar a saúde mental da população.

Em segundo plano, o cuidado com alimentação e exercícios físicos também podem gerar uma melhor qualidade de vida, assim como outras práticas voltadas para o bem estar. Segundo a OMS o sedentarismo é o quarto maior fator de risco de mortes no mundo, cerca de 34 mil óbitos relacionados a doenças cardiovasculares e diabetes. Não só como, a prática de atividades físicas melhora a capacidade cognitiva, fornecem mais energia, reduz os níveis de ansiedade e estresse, como também libera endorfina que eleva o humor, melhora a qualidade do sono, além de diversos outros benefícios para mente e para o corpo. Assim sendo, investir em atividades para o bem estar traz inúmeros benefícios, evita diversos problemas e prolonga a vida.

Portanto, o Ministério da Saúde, em parceria com o Ministério da Educação poderiam realizar campanhas com crianças em jovens nas escolas, apresentando maneiras alternativas para o autocuidado, dessa forma, eles saberiam a importância de cuidar da saúde desde pequenos. Ademais, o Ministério da Saúde, juntamente com a mídia poderiam divulgar as vantagens do atendimento psicológico, mostrando os benefícios e como a falta de tratamento pode prejudicar todo o corpo, a fim de que, mais pessoas obtenham confiança no método de tratamento. Uma vez que essas medidas forem executadas, mais pessoas estarão no caminho correto para uma melhor qualidade de vida.