Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A série “Gossip Girl”, da Netflix, relata a história de Blair, que pelo fato de sua mãe falar para não comer muito para não engordar, sempre que come, ela coloca o dedo na garganta, provocando, assim, o vômito forçado e, prejudicando, cada vez mais, a sua saúde mental e física. Trazendo para a realidade, inúmeras pessoas tem deixado de gostar de si mesmas, dando importância a opinião de terceiros e prejudicando assim, o seu bem-estar. Com isso, é fundamental entender quais ações prejudicam a saúde mental e de quais maneiras pode-se praticar o autocuidado.

Em primeira análise, é de suma importância o cuidado com a saúde mental, sendo ela o meio de estabilidade e desenvolvimento para um indivíduo. Segundo o filósofo Michel Foucault, todo ser humano é uma construção biológica, psicológica e social, dessa forma, o psicológico se encontra dentro dos pilares mais importantes. Contudo, nos dias atuais, muitas pessoas tem se deixado comparar com figuras públicas, prejudicando suas autoestimas e até mesmo se deixando desmotivados e frustrados por não ter o corpo igual, por exemplo. Desse modo, é muito importante o cuidado com a saúde mental, evitando a comparação e absorção de comentários não construtivos, buscando, cada vez mais, a melhora interna e mantendo a sua integridade psicológica.

Em segunda análise, a cultura do autocuidado deveria ser algo praticado gradualmente pela sociedade, evitando, desse modo, casos como baixa estima e até mesmo depressão. Certamente, se um indivíduo se encontra desanimado, por exemplo, com seu corpo e busca fazer atividades físicas, ele melhoraria, de certo modo, pelo fato de ver a evolução de partes corporais que antes ele não gostava, contendo também, outros benefícios como a diminuição do estresse. Tal ação reforça a ideia do escritor Oscar Wilde, o qual diz que o primeiro passo é o mais importante na evolução de um homem, visando, assim, uma pessoa que antes apenas se via desanimado, agora contém formas de melhoria própria, buscando de forma constante o seu autocuidado e evolução.

Destarte, faz-se mister que o Ministério da Saúde, em parceria com os meio midiáticos, veicule comerciais voltados para a saúde mental e a importância do autocuidado, mostrando formas práticas de se cuidar todos os dias, como sair para se arrumar parar agradar a si próprio, visando naturalizar, dessa forma, atos como estes. Outrossim, é necessário que as prefeituras municipais instalem máquinas de academia em praças públicas, enviando, também, profissionais de educação física para instruí-los, com a finalidade de que todo cidadão tenha a oportunidade de cuidar de si mesmo e da sua saúde física e mental. Dessa maneira, não haveria mais “Blair’s” que se importam com a opinião e a comparação alheia, buscando assim, o crescimento interior e o autocuidado.