Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

“Aquele que não tem tempo para cuidar da saúde vai ter que arrumar tempo para cuidar da doença”, disse Lair Ribeiro. Nesse contexto, mostra que a pela carreira no trabalho transformou-se na maior preocupação da vida das pessoas, muitos esquecem do autocuidado com há saúde mental, na qual falta a pratica de atividades físicas e meditar. Dessa forma muitos brasileiros são afetados, o que pode causar grandes problemas psicológicos.

Em primeiro lugar, é importante ressaltar a prática de atividades físicas, você pode incluir no seu dia a dia e ir aumentando a frequência da prática. Nesse sentido, desde a pré-história a Educação Física vem sendo influenciada pela sociedade, no entanto, o individuo prefere não fazer seja pelo cansaço do trabalho, ou até mesmo por preguiça. Logo é, colocado a praticá do autocuidado em segundo plano.

De acordo com a OMS- Organização Mundial de Saúde, “Um estado de completo bem estar físico, mental e social, vai além da mera ausência de doenças”, meditar é uma forma de promover a autoconsciência e a saúde mental. A meditação é um momento da pessoa com ela mesma, uma forma de autoconhecimento, porém tem pessoas que acham “besteira” ou “perca de tempo”.

Diante do exposto, é importante procurar atender as necessidades que o corpo e a mente exigem, tirar um tempo pra você, o autocuidado começa com pequenas atitudes como tomar aquele banho relaxante, se tratar com carinho, fazer atividades físicas, meditar. E relaxar sempre para ter o autocuidado com a sua saúde mental, e não adoecer.