Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Na modernidade, em que a carreira profissional se transformou em prioridade na vida das pessoas, muitas pessoas acabam se esquecendo do autocuidado, que é extremamente necessário para que aja qualidade de vida e  preservação da saúde mental. O autocuidado se da desde o cuidado interno, como por exemplo a realização de exames para verificar a saúde, até atividades cotidianas tais sejam  atividades físicas e até o cuidado estético. Quando não há esse cuidado, a população acaba se tornando mais suscetível e vulnerável à doenças, tanto físicas, quanto emocionais.

Atualmente uma das principais causas para que a saúde mental seja tão frágil, é a internet por meio das redes sociais. Há, principalmente no meio virtual, uma pressão extremamente tóxica da vida perfeita e acaba, dessa forma fazendo com que as pessoas comparem não só seus corpos, como seu estilo de vida com os outros. E esse fator é potencializado através de uma sociedade em que não se discute saúde mental, transtornos e autocuidado, sendo tratado sempre como um tabu, e, gerando um medo em quem possui certas dificuldades. Reforçando, dessa forma, a propagação de uma vida perfeita.

Destaca-se também que, com as responsabilidades do dia-a-dia, os indivíduos acabam se anulando em virtude do trabalho e/ou da família, deixando seu autocuidado em segundo plano, fazendo com que as condições tanto psicológicas quanto físicas se agravem, o que dificulta o tratamento da saúde mental e do autocuidado. Segundo a psicóloga e Coach de Saúde e Bem-Estar Sharon Feder, é preciso procurar um médico pelo menos uma vez por ano. “Isso pode variar se houver alguma patologia estabelecida. Nesse caso, as visitas devem ser frequentes, porém o check up anual não pode ser negligenciado “.

Além disso, recentemente o mundo está passando por uma pandemia global que exige que todos permaneçam em casa de quarentena, para que não aja contaminação. E, a saúde mental de todo um planeta está sendo colocada em prova, já que por não estarem trabalhando, acabam se sentindo improdutivas e inúteis, afetando intensamente a saúde mental do indivíduo, já que há uma pressão social de que é preciso ser ativo todo o tempo.

É necessário dessa maneira que, o Ministério da Saúde e os profissionais da saúde desenvolvam estratégias que procurem divulgar a importância da saúde mental e da autopreservação, através de palestras e lives para que esse assunto passe a ser discutido com maior frequência, quebrando o tabu social a cerca do tema. É de priori que aja maior investimento em programas que incentivem uma vida mais saudável e bem estar social, procurando preservar a qualidade de vida da população.