Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Segundo o filósofo grego Sócrates, “Conhece a ti mesmo e conhecerás os universos e os deuses”. Nessa perspectiva, o homem que conhece a si próprio tem a capacidade de decifrar os próprios mistérios, o tumulto das suas emoções e os sentimentos que leva encarcerados no peito. Logo, é importante que o indivíduo tenha autoconhecimento do seu próprio ser, para que assim, ele saiba das suas necessidades e as coloque em primeira instância, de modo a garantir o seu bem-estar.

Em primeiro lugar, é imprescindível ressaltar que a falta de autocuidado pode trazer danos a saúde mental e física, dessa forma, se tornando uma questão social. De acordo com a psicóloga Ana Lívia Almeida, pelo menos 75% das pessoas que faz terapia e pratica atividades físicas não apresentam sintomas agudos da depressão. Assim, a prática de cuidar de si mesmo colabora para uma saúde mental estável, consequentemente melhorando a qualidade de vida e até mesmo o convívio em sociedade.

Outroassim, são os padrões de beleza impostos pela mídia.  Na tentativa de atingir um ideal estético socialmente aceito, muitos se dedicam a uma luta incansável para esculpir o corpo perfeito e aproximar-se de um padrão de beleza. No entanto, deixam em segunda instância a saúde mental e física, o que logo depois poderá se tornar um grave problema. Nesse sentido, a cultura do autocuidado e autoconhecimento são importantes para que o indivíduo reconheça seus limites e compreenda o seu corpo sem comparações.

Em síntese, podemos concluir que é importante o homem se colocar em primeiro instância e reconhecer seus limites e necessidades. Dessa maneira, cabe o governo federal estabelecer através de uma lei que haja psicólogos em todos os bairros de forma gratuita. Para que assim, desde o primeiro contato social o indivíduo saiba se portar com respeito e sem comparações. Consequentemente, irá reduzir problemas como estresse, ansiedade e depressão, logo, melhorando o convívio em sociedade e evitando posteriores doenças físicas e mentais.