Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental da população é um dos assuntos mais recorrentes da atualidade, visto que há um número crescente no diagnóstico de doenças mentais. Por exemplo, desde o ano de 2010 houve um aumento de 18% nos casos de depressão de todo o mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde. Dessa forma, o autocuidado, que envolve uma série de hábitos individuais com o objetivo de satisfazer-se fisicamente e mentalmente, tornou-se uma ferramenta de auxílio para alcançar uma boa saúde mental. Entretanto, ainda existem impasses na sociedade que impedem o crescimento da cultura do autocuidado, entre eles, destacam-se a imposição dos valores capitalistas e a negligência da sociedade em relação à problemas mentais.

Indubitavelmente, o século XXI é marcado pela dominância do sistema de produção capitalista -o qual tem como objetivo primordial a obtenção do lucro- que, apesar de ser voltado para a economia, afeta todas as esferas sociais. Esse sistema impulsionou a criação de um comportamento coletivo de culto ao trabalho excessivo, no qual o sucesso pessoal é mensurado pelas riquezas acumuladas ao longo da vida e a felicidade é estreitamente relacionada à produtividade. O trecho ’’ A gente não quer só comida. A gente quer comida, diversão e arte ‘’, da música ’’ Comida’’, da banda Titãs,  mostra que o ser humano, além de necessitar das atividades vitais, também precisa contemplar os seus desejos pessoais. Logo, entende-se que atividades de lazer, que fazem parte do autocuidado, são de extrema importância para a manutenção da saúde mental, e não devem ser suprimidas em função do trabalho.

Além disso, há na sociedade um tabu em relação à procura de ajuda psicológica profissional, visto que 87% dos brasileiros nunca fizeram terapia, segundo uma pesquisa do instituo Market Analysis. Esse dado está relacionado com a desconfiança que algumas pessoas tem sobre a terapia, pois há quem acredite que apenas aqueles com graves problemas mentais deveriam frequentar psicólogos ou terapeutas. Entretanto, o tratamento psicológico é recomendado para todas as pessoas pois ele traz benefícios para os relacionamentos, para o trabalho, para a autoestima, entre outros. Dessa forma, a procura por um psicólogo não deve ser feita apenas por pessoas com distúrbios graves.

Analisando as informações apresentadas, percebe-se a necessidade de expandir a cultura do autocuidado entre a população. Cabe aos indivíduos reservarem um período de tempo direcionado à atividades de lazer, como a prática de esportes ou atividades familiares, por meio de um cronograma semanal, a fim de diminuir a preocupação causada pelo ambiente de trabalho. Ao Governo Federal, cabe a promoção de anúncios publicitários educativos, incentivando a população à frequentar psicólogos e terapeutas. Assim, a cultura do autocuidado será uma das prioridades dos indivíduos.