Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental e a importância do autocuidado, são questões de extrema importância, principalmente no período que estamos vivendo. Com o isolamento social, muitas pessoas estão passando por problemas frequentes, como por exemplo, crises de ansiedade e baixa autoestima.

Devido a alteração das rotinas, muitos tem se desgastado, e com tantas mudanças passam por nervosismos, angústias, e apreensões. Inúmeras pessoas acabam ficando ansiosas e perdendo o controle de si, permitindo pensamentos ruins, medos irracionais, tremores e até mesmo a insônia.

O índice de baixa autoestima teve um grande aumento nos últimos meses. Um de seus motivos se relaciona com seu próprio valor pessoal, envolvendo o comportamento, opinião, aparência, que podem se relacionar com resultados negativos, tais como, abandono, depressão, baixo rendimento escolar, obesidade, etc.

Sendo assim, o autocuidado é muito importante, não apenas no físico, mas também no emocional, social e espiritual. É essencial o trabalho da resiliência, a prática de atividades físicas, ter uma alimentação saudável, pensamentos otimistas, relações saudáveis e uma boa conexão com si mesmo, praticando o autocuidado e resgatando a autoconfiança.