Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Segundo a OMS - Organização Mundial de Saúde - o Brasil tem o maior índice de população ansiosa do mundo. Nesse sentido, é possível relacionar tal dado à interminável crise socioeconômica que o país vem enfrentando há anos. Entretanto, nos últimos anos, debates sobre a importância do autocuidado estão ganhando espaço nas redes sociais e mudando a forma de pensar da população em relação a necessidade da terapia. Dessa forma, se as pessoas estabelecerem uma cultura que valorize a prática do autocuidado em meio a instabilidade que sua nação se encontra, a saúde mental delas serão preservadas.

Em primeira análise, existem diversas páginas de “influencers digitais” e de autoajuda no Instagram que debatem e realizam postagens sobre a importância do autocuidado, um exemplo, é a página “Paz e Equilíbrio” que aborda formas de cuidar da própria saúde mental com mudanças de hábitos e comportamentos. Logo, páginas e criadores de conteúdos que auxiliam à estabelecer a saúde mental estão ganhando maior visibilidade, já que alguns deles possuem milhares e milhões de seguidores. Dessa maneira, a representatividade, indicações e exemplos realizam a transformação de uma sociedade doente e que desconhece da importância de cuidar de si para uma sociedade estável e forte.

Além disso, no Brasil, o ato de fazer terapia é muito rotulado como “coisa de doido”, consulta de luxo e desnecessário, pois muitos acreditam que estariam pagando para apenas conversar. Em virtude disso, esse preconceito não ajuda a mudar o atual cenário de saúde mental da população. Porém, como já dito anteriormente, a representatividade e exemplos estão mudando a forma de pensar do brasileiro. A modelo Maju Trindade, por exemplo, prática terapia e incentiva as pessoas a procurarem terapia, a parti disso, ela mostra suas evoluções em vídeos do YouTube. Sendo assim, quebrar esse tabu em relação a consulta psicológica é extremamente importante, pois a terapia pode ajudar alguém ou até mesmo salvar vidas.

Torna-se evidente, portanto, que falar para difundir a cultura do autocuidado na sociedade brasileira é extremamente importante. Assim, cabe as mídias sociais e a sociedade, criarem conteúdos para continuar difundindo essa cultura, por meio de postagens e “lives” em redes sociais, e indicações de serviços prestados por psicólogos, como, quando um “digital influencer” recomenda algum serviço que ele julgou bom, o mesmo pode ser feito em relação ao trabalho psicológico. A fim de incentivar a prática de hábitos de cuidado individual e fortalecer a saúde mental do próximo. Dessa maneira, torna-se possível reduzir o alto índice de pessoas ansiosas no Brasil.