Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

No filme “divertida mente”, a personagem Riley precisa lidar com suas emoções ao se mudar para sua cidade natal, e que para superar os obstáculos da nova vida é preciso aceitar os sentimentos, memórias e subjetividade, praticando o autoconhecimento. Diante disso, pode-se dizer, que a saúde mental está relacionada a forma como uma pessoa reage aos desafios e mudanças, e no modo como harmoniza suas ideais e sensações. Contudo, o desgaste emocional aliada a falta de tempo interfere no autocuidado da pessoa.

Desta forma, viver sob constante situações de estresse no cotidiano, seja no âmbito social, familiar ou do trabalho, pode gerar algum transtorno. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), estima-se que 10% a 20% dos adolescentes vivenciam problemas de saúde mental. Na sociedade moderna, a falta de tempo acarreta um estado de alerta constante que, por conseguinte, tem a ansiedade como principal feixe.

Nesse sentido, é necessário dispor de tempo para exercitar o autocuidado, desenvolver hábitos que visam o próprio bem-estar, estando atento as próprias necessidades, por meio do autoconhecimento. É fundamental realizar atividades prazerosas, realizar exercícios físicos, se alimentar adequadamente, consultar o médico regularmente e fazer terapia.

Portanto, corpo, mente e tempo devem estar em simetria. Cabe ao Ministério da Saúde criar um projeto para ser desenvolvido na sociedade, o qual promova palestras e atividades lúdicas a respeito da importância do autoconhecimento, uma vez que ações coletivas tem poder transformador, a fim de que a comunidade em geral, conscientizem-se.