Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

“Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho”. Essa afirmação, feita pelo advogado indiano Mahatma Gandhi, traz à tona, dentro de diversos temas, a busca por uma saúde mental de qualidade, já que essa está diretamente ligada à felicidade. Nesse sentido, a cultura do autoconhecimento é importante para tal conquista, uma vez que ela é responsável por uma melhor qualidade de vida.

A priori, é preciso considerar que há um crescente aumento no número das taxas de transtornos mentais no Brasil. De acordo com a Organização Pan-americana de Saúde (Apas), o País apresenta os maiores índices de depressão e ansiedade do continente. Dessa forma, entende-se que a saúde mental do brasileiro tem piorado cada vez mais, bem como suas consequências, uma vez que, segundo o Mapa da Violência de 2017, a taxa de suicídio cresceu 60% desde o ano de 1980. Outrossim, considerada pela OMS como a doença mais incapacitante do mundo, a depressão, tal como a ansiedade, apresentam causas multifatoriais, mas dentre elas a ausência de bem-estar, seja coletivo, seja individual, é uma das que mais impactam a saúde mental dos brasileiros.

Em segundo lugar, deve-se levar em conta que o autocuidado promove uma melhor qualidade de vida e, consequentemente, uma saúde mental estável. O documentário estadunidense “Happy” revela como o exercício físico, a socialização, o compartilhamento e o ócio, proporcionam aos indivíduos que praticam desse autocuidado, uma melhor mentalidade. É nesse sentido que o psicólogo Martin Selingman, autor da psicologia positiva, afirma que a felicidade é produto do engajamento, do significado e, principalmente, do prazer, o qual o autoconhecimento está intimamente relacionado.

Como se vê, a cultura do autoconhecimento é importante para a saúde mental dos indivíduos. Diante disso, faz-se necessário que o Estado, agente responsável em salvaguardar o bem-estar dos cidadãos incentive e promova políticas públicas que proporcionem o relaxamento e o autoconhecimento. Estas devem ser realizadas por meio de programas, campanhas e aulas direcionadas às comunidades, a fim de garantir a qualidade de vida e a saúde mental dessas pessoas. Somente assim, será possível alcançar o caminho da felicidade.