Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Segundo a psicóloga Elisabete Colombo, o autocuidado “refere-se a um conjunto de atitudes no cuidado de si mesmo". Desse modo, ver-se a necessidade de buscar desenvolver hábitos que visam o próprio bem-estar. Para assim, estar atento às próprias necessidades e buscar desenvolver hábitos que visam o próprio bem-estar.

No cenário exposto, percebe-se que a prática de autocuidado, muitas vezes, é visto como egoísmo, pois, ao invés de estar cuidando e ajudando outras pessoas, a pessoa que pratica o autocuidado está focando nela mesma. No entanto, ao contrário do que muitos pensam, o ato de reservar um tempo para cuidar de si mesmo aumenta nossa autoestima e autoimagem, essenciais para lidarmos com a vida de forma positiva. Ademais, há uma pressão psicológica da sociedade nos estudantes para sempre tirarem notas boas e estudar 24 horas por dia, gerando muita ansiedade e depressão, principalmente nos jovens.

Simultaneamente, grande parte dos empregados não possuem um rendimento bom em seus trabalhos, pois, com a falta de tempo para o cuidado da saúde mental, a saúde física acaba sendo prejudicada também, acarretando ansiedade, cansaço, estresse, desânimo. Essa situação não muda muito para os estudantes, pois eles também ficam desmotivados com os estudos, ocasionando a falta de dedicação à escola e à construção de seu futuro.

Portanto, medidas são necessárias para resolver o impasse. O Ministério do Trabalho e Emprego, juntamente ao Ministério da Saúde, devem elaborar, por meio de propostas de políticas públicas, a realização de palestras e períodos sabáticos para auxílio da construção da saúde mental de seus trabalhadores e estudantes, essas propostas sendo entregues à Câmara dos Deputados. Espera-se que com essa medida que os trabalhadores e estudantes possam contribuir mais em suas funções, promovendo o bem-estar consigo mesmo e o autocuidado.