Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Discipline Sua Mente

Como afirma o filósofo sul-coreano Byung-Chul Han, a sociedade contemporânea atual sofre com diversos problemas psicológicos que a tornam uma comunidade cansada mentalmente. Isso pode ser observado graças à dados que o IBGE tem divulgado nestes últimos anos, que mostram o quanto o número de pessoas com depressão, estressadas e ansiosas aumentou. Tudo isso é reflexo de uma deficiência na manutenção de uma cultura de autocuidado no Brasil.

Primeiramente, de acordo com pesquisas do IBGE, em 2018, 9,3% da população mundial com depressão ou ansiedade era brasileira. Esses são problemas mentais sérios que podem levar a pessoa afetada a ter um pior desempenho em seu trabalho e vida social, prejudicando não só a economia do país, mas aqueles que convivem com esse indivíduo. E a causa deles foi apontada por Byung-Chul: falta de disciplina mental. Essa carência se deve à falta de estímulo dado às criança por seus pais e escolas para educar o lado emocional do aprendizado.

Além disso, é importante ressaltar que o tratamento dessas doenças de origem psicológica é feito através de mecanismos que fazem parte da cultura de autocuidado. Alguns deles são: a meditação, socialização, exercícios físicos, consultas médicas regulares, entre varias outros. Nesse sentido, também é essencial explicar que buscar praticar atividades, como as listadas anteriormente, proporciona a liberação de um hormônio chamado endorfina, que combate essas doenças mentais.

Portanto, é necessário que  sejam buscadas soluções voltadas ao autocuidado. Elas seriam de que o Ministério da Educação e da Saúde reformulem a educação de crianças, sobretudo do Ensino Infantil, de modo que a educação dada a esses alunos inclua atividades de socialização e físicas; e de que campanhas que informem e estimulem a cultura do autocuidado sejam mais divulgadas pela mídia, a fim de que a população brasileira cuide mais de sua saúde mental.