Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O filme “Coringa” narra a história de um homem que sofre com relacionamentos abusivos e com a desvalorização do seu trabalho como palhaço. Á vista disso, ao longo do filme ele apresenta sérios problemas mentais. Da mesma maneira, em questão a saúde mental e a importância do autocuidado, ás pessoas passam muito tempo priorizando o outro e acabam esquecendo de priorizar a si mesmo. Assim, é necessário rever o excesso das redes sociais no cotidiano que contribuem com a comparação e a baixa-autoestima e também examinar a famosa frase “falta de tempo”.

Primeiramente, nota-se na população uma demasia de informações apresentada pelas mídias, principalmente em sites que contêm os compartilhamentos de fotos, com efeito de passar uma imagem de que a beleza possui um único padrão. Esse padrão é imposto pela sociedade desde a Antiguidade que tinha como vigente mulheres gordinhas, o oposto do que se é cobrado atualmente. Desse modo, fica cada vez mais difícil de manter uma relação positiva consigo mesmo. Como consequência, mais pessoas sofrem distúrbios psicológicos e a dificuldade em autoaceitação.

Outrossim, é importante ressaltar a mal organização da rotina. Como diz Drauzio Varella “se você não consegue tirar 30 minutos do seu dia para cuidar de si, você está vivendo errado”. Ademais, alguns costumes podem ser adquiridos para ajudar no autocuidado, por exemplo, o site ibccoaching propõe algumas dicas, como praticar exercícios físicos, hábitos de higiene, ter uma vida social e aprender a dizer não quando necessário. Desarte, é necessário tais praticas para uma melhor saúde emocional e física.

Considerando, os aspectos mencionados, fica evidente a necessidade de medidas para reverter a situação. A sociedade deve por meio de manifestações fazer a ruptura do estereótipo de beleza, para que indivíduos possam ser aquilo que desejam ser, sem se sentirem inferior. Dessa forma, será possível garantir uma sociedade harmoniosa que, de fato, esteja feliz com a vida e consigo. Afinal, conforme afirmou Aristóteles: “O equilíbrio é a perfeição”.