Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

De acordo com o renomado psiquiatra Augusto Cury, a Síndrome do Pensamento Acelerado é o novo mau do século, na qual as pessoas vivem em um constante estado de aceleração, o que faz com que vivam estressadas e não tenham tempo para nada, nem para cuidar de si mesmo. Dessa forma, hodiernamente, as pessoas têm cada vez menos tempo, mas não podem deixar de lembrar do autocuidado, tendo em vista que tem extrema importância, tanto na saúde física, quanto mental.

O autocuidado pode ser relacionado a inúmeras coisas, como cuidados estéticos e higiênicos. Significa, de um modo geral. cuidar de si mesmo, procurar fazer ou refletir sobre coisas que tragam felicidade e consequentemente calma, o que pode ajudar na vida cotidiana, afinal, segundo a psiquiatra e coach de Saúde e Bem-Estar, Sharon Feder, o autocuidado e a autoestima podem ajudar a observar as coisas de uma forma mais positiva, causando menos estresse.

Ademais, cuidar de si mesmo também deve estar relacionado á saúde física, portanto é importante se programar para realizar um check-up, ou seja, uma bateria de exames de rotina, todos os anos, para assim poder prevenir ou descobrir doenças de forma precoce no organismo, aumentando as chances de cura. Nesse contexto, deve-se salientar a necessidade de praticar atividades físicas, haja vista que existe centenas de estudos que compravam sua eficácia na prevenção de doenças. E um estudo da Universidade de Illinois mostrou que a prática de exercícios também aumentam o desempenho nas atividades cotidianas, em até 25%. Assim, com o dia mais produtivo, é possível realizar os afazeres de forma mais calma, e ainda sobrar tempo para se cuidar e se divertir.

Dessa forma. O Governo deve mostrar a população a importância dos cuidados físicos e mentais no do corpo, por meio de propagandas e anúncios em redes sociais. Deve-se também promover palestras em escolas, apresentando a notoriedade do conceito desde cedo, para que assim, as pessoas se tornem mais saudável e tenham uma vida melhor.