Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

As idéias do filósofo e sociólogo Zygmunt Bauman, definem o atual período da pós-modernidade como modernidade líquida, relações humanas foram reduzidas a volatilidade. Em paralelo, a modernidade líquida se extende para a necessidade de pessoas mais rápidas e produtivas, em vista que a falta de garantias impõe uma competição exacerbada. Desse modo, o indivíduo é sobrecarregado pela responsabilidade, e vive sem consciencia de se cuidar. Portanto, é explícita, a necessidade de ponderar sobre a saúde mental na modernidade líquida, e a sua relação com o autocuidado.

A princípio, a velocidade das interações humanas dão um ritmo acelerado ao cotidiano, o que contribui para altos níveis de estresse. Nesse contexto, a realidade beira os limites humanos, e em muitos casos gera doenças psicológicas. Como por exemplo, a Síndrome de Burnout, distúrbio caracterizado pela exaustão física e mental, decorrente da alta demanda de trabalho. Desse modo, é possível relacionar os distúrbios mentais com o conceito de modernidade líquida, ja que a liquidez das relações implica no desgaste físico e emocional.

Além disso, é de extrema importância ressaltar a relação do autocuidado com a saúde mental, pois um indivíduo com autocuidado raramente se sacrifica por meios externos. Desse modo, o tempo biológico é respeitado e não ocorre o “burnout”, preservando a saúde mental no longo prazo. De maneira contrária, se hábitos destrutivos se instauram, a liquidez da sociedade toma a mente, e no futuro irá causar doenças psicológicas. Ou seja, com a implementação de hábitos de autocuidado, como por exemplo: exercícios físicos, higiene, meditação e negar imposições negativas, é possível contribuir para a saúde mental equilibrada.

Em suma, para a construção de uma sociedade mentalmente sã, algumas ações são necessárias. Primeiramente, cabe ao governo, realizar a veiculação de anúncios consientizando a população sobre saúde mental, dando preferência aos grandes centros, locais onde o estresse é mais constante. Além disso, é de extrema importância a partipação da mídia na conscientização da população, ao divulgar hábitos de autocuidado em pequenas curtas, a mídia expõe ao coletivo formas de evitar futuros problemas psicológicos. Dessa forma, é possível combater os males da modernidade líquida, e manter a população mentalmente saudável pela cultura do autocuidado.