Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Muitas pessoas, com a modernidade de hoje, pensam muito na carreira, deixando de lado o autocuidado, como ir no cabeleireiro, praticar exercícios físicos e meditar. Com esse foco na carreira, as pessoas acabam esquecendo do autocuidado, porém muitas pessoas não sabem que, se não fazer o autocuidado, vários problemas de saúde irão aparecer na vida delas.

A carreira é o foco de muitas pessoas hoje em dia, com isso, deixam de lado, o autocuidado, que é bastante importante, que  vai desde a ida ao cabeleireiro, praticar exercícios físicos, ir ao manicure,  realizar check-up anual e meditar. O autocuidado pode prevenir várias doenças, tanto físicas, quanto emocionais, aumentar a autoestima, além de aumentar o tempo de longevidade. De acordo com a  psicóloga e Coach de Saúde e Bem-Estar ,Sharon Feder, é necessário procurar um médico, pelo menos, uma vez ao ano.

A falta de autocuidado pode trazer várias consequências, como obesidade e doenças circulatórias e respiratórias, a estafa, exaustão, baixa autoestima, mudanças repentinas de humor, dor de cabeça e tristeza. Além disso, temos um problema muito sério que é, a Síndrome de Burnout, reconhecida recentemente pela Organização Mundial da Saúde (OMS), como doença. Esta síndrome se trata de atividades desenvolvidas no trabalho, que funcionam como gatilho para causar a exaustão, que acontece a longo prazo e de maneira persistente. Essa síndrome acontece pelo grande foco na carreira.

Muitas pessoas não sabem as grandes consequências de ficar sem o autocuidado, então hospitais e farmácias deveriam colocar pôsteres incentivando o autocuidado, mostrando seus benefícios e os problemas. Além disso, deveriam colocar psicólogos em comerciais falando dicas de autocuidado, podendo também citar o que devem fazer, pedindo para que realizem com urgência, já que é um problema muito sério.