Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

“Mens sana in corpore sano” (mente sã em um corpo são) é uma citação antiga feita pelo poeta romano Júnio Juvenal, 55 d.C, que se encaixa a muito bem em várias épocas históricas. Nesse sentido, a saúde mental e a importância da cultura do autocuidado é um assunto muito importante para ser discutido nos dias de hoje. Ademais, um problema muito comum, relacionado  a isso, é o mal cuidado com a saúde mental, ocasionando baixa autoestima, ansiedade, mal-estar psicológico e depressão.

Primeiramente, a saúde mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções. Dessa forma, como citado pelo poeta romano, uma das maneiras de manter a mente sã é mantendo o corpo são e isso é um fato extremamente verídico. A prática de exercícios é uma das maneiras mais eficazes quando o assunto é ter uma boa disposição física e mental. Por exemplo, a prática de atividades físicas ajuda a diminuir os níveis de cortisol, isto é, um hormônio, que em excesso provoca diversos efeitos negativos ao organismo. Além disso, o mal uso das redes sociais, juntamente com o sedentarismo, podem causar sérios problemas na vida dos indivíduos.

Em decorrência do uso mal feito das mídias sociais e da não prática de exercícios físicos, diversos problemas podem ser ocasionados, tanto físicos quanto mentais. Desse modo, os padrões de beleza, a vida e o corpo perfeito mostrado no Instagram, por exemplo, são os principais motivos causadores do desenvolvimento de baixa autoestima em pessoas que acreditam estar fora desse padrão ou simplesmente por não terem a vida e os bens desses influenciadores. De acordo como Professor Educação Física da Universidade de Brasília, a prática de atividade física está diretamente ligada ao bem-estar mental e social, que automaticamente provoca disposição e aumenta a autoestima. Assim, os indivíduos que conseguem manter o seu corpo saudável, sofrem muito menos com problemas que a sua própria mente produz.

Em virtudes dos fatos mencionados cabe, portanto, à sociedade juntamente com os influenciadores digitais destruírem os padrôes de beleza imposto em um passado pouco distante. Aliado a isso, é necessário que a sociedade, por meio de campanhas nas ruas e via internet, mostre a importância da prática de exercícios físicos, afim de que mais pessoas desenvolvam esse hábito e se sintam melhor. Logo, como disse Juvenal, em 55 d.C, mantendo o corpo são a mente também ficará.