Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Uma das características da sociedade contemporânea, de acordo com o sociólogo Zygmunt Bauman, é a sensação de velocidade. Nesse contexto, a aceleração do tempo resulta no pensamento constante da necessidade de realizar tarefas, e que o tempo não atribuído a essa realização é perdido. Em consequência disso, é retirada a importância de atividades voltadas ao cuidado próprio e que priorizem a saúde mental do indivíduo ao invés do progresso profissional.

Em primeiro lugar, é preciso definir o que é autocuidado: o ato de cuidar de si mesmo. Isso pode ser encontrado em diversas atividades, contanto que tenham o mesmo objetivo: o aperfeiçoamento ou manutenção do corpo e da mente. Como exemplos, podem-se citar exercícios físicos, consumo de água e comidas saudáveis, momentos de descanso e sono, socialização e lazer. Logo, é óbvia a sua importância, visto que é através dela que é possível manter um bom estado físico, mental e emocional.

Contudo, esses momentos são colocados em segundo plano,, devido a ideia de que quanto mais se trabalha, melhor. Dessa forma, muitas pessoas acabam desgastando todo o psicológico ao se esforçarem demais nessas tarefas e ignorarem o que é pessoal. Porém, esse progresso é, na realidade, diretamente proporcional à saúde mental, e muitas empresas, como o Google, vêm adaptando seus ambientes de trabalho baseado nesse fato. Assim, a produtividade é aumentada através da maior liberdade dos funcionários, incentivos à exercícios físicos e boa alimentação.

Em conclusão, não há ponto negativo em desprender um tempo para cuidar de si, e portanto, deve ser ensinado e praticado. Para isso, as escolas podem, através da apresentação de palestras e dinâmicas,  explicar as consequências do hábito do autocuidado e de sua falta, para que entendam que não se trata de tempo perdido. Além disso, as empresas devem perceber e incluir a parceria entre a saúde mental de seus funcionários e sua produtividade, aprimorando a experiência e o ambiente de trabalho.