Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

É notório que para um país crescer e se desenvolver é necessário uma população saudável e que se cuida. O autocuidado é muito importante não somente para o bem estar geral, mas para o bem estar próprio. Nesse sentido, ter uma população que se cuida é muito importante para o desenvolvimento do país. Um problema é que muitas pessoas não sabem dizer não, não sabem seus próprios limites, e não sabem onde podem investir seu tempo de autocuidado, por exemplo fazendo exercícios.

Nesse contexto, as pessoas não sabem dizer não, muitas têm dificuldade em assumir o que pensam. O medo de ser mal compreendido pode ser maior do que a necessidade em se defender. Segundo o Psicólogos de São Paulo, falar ou ouvir a palavra “não”, é saudável e natural. Ao perceber isso a pessoa pode ter mais disposição para cuidar de você mesmo. Essa compreensão pode colaborar com o processo de abandonar a meta impossível de “ser perfeito”.

Outro ponto importante é se cuidar e cuidar da sua saúde mental e física, é a prática de exercícios físicos. Fazer qualquer tipo de atividade física ajuda a diminuir os níveis de hormônios estressantes, e aumenta a autoestima e diminui a insatisfação, segundo o Mundo psicólogos.

Em virtude dos fatos apresentados, cabe ao ministério da Saúde promover campanhas, por meio de anúncios publicitários para que incentive a população a se cuidar física e consequentemente mental, e também aprender a usar a palavra “não” quando for necessário. Com a finalidade de ter uma população mais saudável e mais cuidadosa individualmente.