Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde Mental

Na modernidade, o autocuidado foi deixado de lado e mais importância foi dada às cobranças pessoais, familiares, sociais e entre outras. A prioridade individual se tornou o sucesso em alguma área da vida, o que leva o indivíduo a fazer o que for para alcançá-lo, sem importar com o seu bem- estar. Assim, desenvolvendo problemas mentais causados por excesso de trabalho, comparações, baixa auto-estima e negligência de emoções.

Atualmente, pessoas buscam por promoções em emprego, sucesso em seus projetos pessoais e uma vida perfeita, entretanto procuram por isso de forma errônea. Comparam-se com outros seres humanos, dessa forma, diminuindo a crença em si próprio e desmerecendo as próprias conquistas.

Outro fator que auxilia para danos mentais é a falta de vida social. Sair com os amigos é de extrema relevância para animar as pessoas ou levá-las a tirar um tempo de descanso. Também é necessário aproveitar um tempo com si próprio e fazendo algo tranquilo, com ver séries, ler um livro, ouvir música.

Portanto, é preciso que as empresas e o governo incentive os indivíduos a cuidarem de si próprios, evitando que haja o aumento de doença mentais. Campanhas explicando formas de auto-cuidado (higiene, vida social, exercícios físicos e mentais) e oferecer ajuda profissional, se preciso.