Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Muitas vezes, por causa da correria do dia a dia, as pessoas não prestam o devido cuidado em relação à saúde mental. Assim, sobrecarregam-se com o excesso de estímulos que recebem e não filtram seus próprios sentimentos. Com isso, negligenciam seu autocuidado, pois, por não estarem bem mentalmente, não cuidam do seus corpos também.

Contudo, alguns anos atrás, existia um preconceito com aqueles que precisavam se consultar com algum terapeuta ou psicólogo porque os demais julgavam essas pessoas como dignas de desprezo. Felizmente, essa mentalidade está mudando e, agora, o ato de consultar com um profissional qualificado para tratar do seu “eu interior” é considerado uma atitude sábia, pois tornou-se evidente os benefícios que estar bem consigo mesmo pode causar na pessoal e profissional de um indivíduo. Dessa forma, as pessoas estão sendo incentivadas a conversar como se sentem e a não investir em relacionamentos tóxicos que destroem a autoconfiança.

Ademais, cresceu a visibilidade de doenças como, por exemplo, a ansiedade que acomete cerca de 9,3% da população do Brasil. Ao mesmo tempo, o Sistema Único de Saúde investiu em um serviço de atendimento que, como todos os recursos do SUS é gratuito, para atender pessoas que sofrem desse mal. Dessa maneira, o apoio psicológico fundamental para a superação de uma crise está a uma ligação de distância. Entretanto, também aumentou o número de brasileiros que se consideram ansiosos, geralmente, são jovens que recém ingressaram no mercado de trabalho ou  adolescentes que estão tentando uma vaga em uma faculdade.

Depreende-se a necessidade de reservar um tempo diariamente para que possa se conectar consigo mesmo; cuidar-se física e emocionalmente para que a rotina não se torne um fardo grande demais para se carregar. Por isso, as escolas e os pais devem incentivar as crianças desde cedo a exprimirem o que sentem e serem sinceros consigo mesmos. Enfim, como diria Lair Ribeiro: aquele que não tem tempo para cuidar da saúde vai ter que arrumar tempo para cuidar da doença.