Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Quando se ouve falar sobre autocuidado a maioria das pessoas logo pensa no cuidado com o corpo, mas poucos se lembram da saúde mental, que é tão importante quanto a física. Tomar conta da mente é fundamental, uma vez que é ela que controla tudo na vida de uma pessoa: o que ela pensa, como ela trata as pessoas, como ela trata seu próprio corpo. O psicológico de alguém é para o corpo e para a vida dessa pessoa, como o motor de um carro, se ele não funciona, o carro também não vai funcionar.

Alguém que não está saudável psicologicamente pode desenvolver vários transtornos, como por exemplo, transtorno de ansiedade e depressão, e isso pode representar um sério perigo para essa pessoa, já que esses transtornos levam muitos a se machucarem, e em casos mais graves tentar o suicídio. Em “Céu sem estrelas”, escrito por Iris Figueiredo, a protagonista Cecília sofre de ansiedade e depressão, e em vários momentos do livro é narrado crises de pânico da garota. Ela diz ficar com muita falta de ar e com uma dor imensa no peito, e para aliviar aquela dor a menina aperta fortemente as unhas em seu braço, pois a dor das unhadas a faz esquecer todo o resto que ela está sentindo, ela diz que dói bem menos os ferimentos do que as crises de ansiedade. Isso se repete durante todo o livro, até o momento em que ela decide começar cortar os pulsos como maneira de alívio de suas crises. No final do romance, Cecília é encontrada em um penhasco pensando em se suicidar.

Negligenciar quanto ao cuidado mental pode levar a problemas físicos, pois a pessoa para de cuidar também de sua saúde física. Isso pode ser percebido no filme “Coringa”, onde o protagonista, entre outras doenças mentais, sofre de uma forte depressão. Em um momento do filme, ele para de tomar seus remédios e não frequenta mais a psicóloga. Depois disso, nas cenas que ele aparece sem camisa é possível notar uma nítida desnutrição no personagem.

Portanto, é imprescindível que todos cuidem não só de sua saúde mental, mas também preste atenção em pessoas ao seu redor. Para isso o Governo Federal, em conjunto com a mídia, deve fazer campanhas de incentivo ao cuidado psicológico, além de incentivar a população a prestar atenção em pessoas próximas e ajudar caso for preciso, conversando, orientando (essa orientação pode ser sugerir que a pessoa procure um especialista, por exemplo) e apoiando essa pessoa.

No final de “Céu sem estrelas”, Cecília não comete suicídio, pois seus amigos a encontram a tempo e a salvam. Depois disso, eles a levam à uma psicóloga e a apoiam durante sua recuperação.