Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental e autocuidado

Vivemos em um mundo de correria, onde o trabalho, o dinheiro e o cargo que exercemos é de máxima importância, mais do que o que sentimos e o que realmente precisamos. O olhar do outro passou a ser mais importante que o próprio olhar. A busca pelo reconhecimento do outro, pelo amor do outro, pela aprovação do outro ficou acima da busca por quem somos e o que queremos. E o que muitos desconhecem, é que além da saúde física, existe uma saúde tão importante quanto, ou até mais, a saúde mental. E para manter a mente saudável, não é apenas preciso se alimentar corretamente, mas ter cuidado consigo, o autocuidado!

Segundo uma pesquisa feita pela OMS em 2019, 86% dos brasileiros tem algum transtorno mental, assim como a ansiedade e a depressão. As doenças relacionada a falta de saúde mental são várias, e mesmo assim muitos ainda não reconhecem a importância de ter cuidado consigo. A sociedade impõe padrões do que é certo ou bom. Eles são falsos, e destroem a saúde mental de quem os tem como objetivo de vida, pois não os alcançam.

Outros motivos que acabam com a saúde mental das pessoas está no trabalho. Muitas horas trabalhando, muita competitividade e muita pressões de onde deve-se alcançar. Cerca de 32% dos trabalhadores brasileiros sofrem com os efeitos do stress, segundo pesquisas feitas pela International Stress Management Association (Isma-BR).

Para evitar problemas de transtornos mentais, devemos ter autocuidado, o que pode incluir atitudes como trabalhar com a organização e planejamento para que não tenhamos crises, tirar tempos de descansos para relaxar e praticar atividades que traz bem estar, ter cuidado com o anseio de atingir os padrões, ter força para passar pelos problemas da vida sem desespero e saber que nem sempre vai estar ‘’tudo bem’’, mas tudo passa! ‘‘Está tudo bem se não estiver tudo bem’’ - Louie Ponto, influenciadora digital.