Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Você já parou para cuidar de si mesmo hoje? O que realmente acontece, é que nos prendemos na correria do dia a dia, e esquecemos de parar e refletir como estamos nos tratando. Tirar um tempinho para cuidar de você, faz um bem tremendo para sua saúde física, emocional e mental. Te apresento o autocuidado. Podemos dizer que ele está em tudo aquilo que fazemos para cultivar nossa própria qualidade de vida, sempre com autonomia e de forma responsável.

O autocuidado e a autoestima vivem lado a lado. Ela, nada mais é do que a avaliação que você faz de si mesmo, e ela pode fazer toda a diferença! Como construir a autoestima? O primeiro passo, é o autoconhecimento. É por ele que irá descobrir quem é e porque age de tal modo. Quando descobre pontos fracos, também encontra um caminho para combater suas fraquezas e evitar que elas limitem suas possibilidades.

Diferente do que muitos pensam, cuidar de si não é uma atitude egoísta, é uma prova de amor próprio. O autocuidado eleva a autoconfiança, você aprende a confiar em si e em suas capacidades. Ele diminui custos com a saúde. E ainda por cima, melhora a qualidade de vida.

Portanto, faça algo que goste, viajar sozinho, ler um livro, praticar exercícios físicos, ou até mesmo entender que é preciso se afastar de alguma amizade tóxica que não agrega em nada, por mais que você goste dela. Tire um tempo para relaxar, pensar e se conhecer. E adote a frase como um lema: “Se faz bem para mim, por que não fazer?!”.