Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O autocuidado e a saúde mental são tópicos extremamente importantes para ser debatido pois, de alguns anos pra cá, as pessoas têm sofrido com stress no trabalho, crianças e adolescentes têm sido cada vez mais cobrados nas escolas e o mundo em si virou uma bolha de perfeição e todos que estão dentro delas tem que ser perfeitos, sem exceção.

O autocuidado é extremamente importante para as pessoas pois é nele que elas mesmas se ajudam sem precisar de outra pessoa. Um exemplo de autocuidado é se negar fazer alguma coisa quando já esta sobrecarregado demais, apenas isso já ajuda a relaxar a mente e buscar focar em outra coisa mais importante.

A saúde mental é um tópico extremamente delicado para ser abordado, pois diversas pessoas não tem uma boa saúde mental e se recusam a aceitar ajuda, um dos diversos exemplos que podemos citar é a depressão e a ansiedade.

Um estudo feito pelo psiquiatra Fernando Asbahr relata que no mundo cerca de 10% de crianças e adolescentes já sofreram ou sofrem com ansiedade e outro estudo feito pelo Instituto Nacional de Psiquiatria do Desenvolvimento para Crianças e Adolescentes, feito em 2015, apontou que cerca de 13% das pessoas entre os 6 aos 16 anos já tiveram algum transtorno/ tem algum transtorno mental e que 7% deles eram ansiedade e 0,5% eram depressão.

Por receio e até mesmo por vergonha, diversas pessoas evitam procurar ajuda e isso acaba agravando ainda mais a situação.

Uma das melhores formas de passar por essas situações é tendo o autocuidado e ir buscar ajuda com profissionais que possam lhe ajudar a passar por isso.