Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Autocuidado é o tempo que cada indivíduo maneja para cuidar de si próprio, embora seja vista por alguns como “vaidade” ou algo banal, essa prática está intimamente associada à saúde mental de casa um, e mesmo que seu exagero possa ser visto com maus olhos pela sociedade, sua carência pode acarretar problemas mais sérios, como a baixa autoestima, a ansiedade e a depressão, por isso, é necessário um conjunto de medidas que mostre a população a importância dessa atividade.

Uma vez que a saúde mental é o alinhamento da saúde física e psicológica, é essencial que seu monitoramento e tratamento sejam feitos cotidianamente para melhores resultados, entre as práticas que ajudam a organizar a mente estão a atividade física acompanhada de uma boa alimentação, além de um tempo de relaxamento e meditação, como orienta a psicóloga Tatiana Pimenta, essas pequenas práticas, embora muitos não saibam, são consideradas como ações de autocuidado, pois envolvem um controle de bem-estar, prazer e saúde para quem as pratica. Além disso, ao realizar esses hábitos, o organismo tende a autorregular-se e impedir distúrbios como ansiedade e estresse, dessa forma, é de importância que seja realizada por todos de forma diária ou semanal para um bom controle da mente e do corpo.

Entretanto, é importante analisar que não são todos os brasileiros que possuem acesso a informação, bem como a espaços públicos e condições socioeconômicas para a realização de tais práticas, visando isso, é importante que haja um engajamento da população, sobretudo de profissionais da área da saúde, para a disseminação de dicas e opções alternativas para tais procedimentos, pois, somente com a participação ativa da população é que haverá um maior acesso a esse conhecimento, que acarretará em sua realização para prevenção, e tratamento, de males que podem ser causados pela má regulação de cuidados pessoais e desequilíbrio da saúde mental.

Dessa maneira, conclui-se que é necessário que o Ministério da Saúde crie incentivos para que profissionais da saúde possam disseminar, através de portais digitais de domínio público, além das mídias sociais, redes de comunicação e conteúdos que visem a informação acerca da necessidade e caminhos para o autocuidado e manutenção da saúde mental a todos, para que assim possam praticar tais métodos e prevenir males futuros.