Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

É de consenso geral que as preocupações diárias tem sido voltadas, cada vez mais, para o outro e para as coisas materiais, como por exemplo, o pensamento de que precisa trabalhar demais para ter estabilidade financeira, de se portar e agir de tal forma para que as pessoas à volta pensem que sua aparência é de alguém responsável e admirável, entre outros. Todavia, essa visão exterior tem feito com que, infelizmente e em grande escala, o número de doenças psicológicas tenham aumentado. Por isso é importante que medidas de autocuidado sejam implementadas na sociedade.

Um fator importante de ser discutido é que com o advento da globalização e o avanço tecnológico, aplicados a um regime capitalista, no qual a aparência e os bens materiais são requisitos importantes para viver, fez com que a rotina de trabalho se tornasse algo estressante, o trânsito, as cobranças e todos os outros empecilhos do dia a dia, tornassem o ser humano doente e com carência de autocuidado. Um exemplo, dessa rotina corriqueira é o fato de muitas pessoas terem menos de 6 horas de sono, o que é prejudicial para a saúde e o bem estar físico, o dia a dia junto com as obrigações fez com que um jantar saudável, mas que duraria por volta de 1 hora para ser preparado, se transformasse em 10 minutos em uma fila no “drive-thru” de comidas industrializadas. A falta de tempo fez com que as práticas de exercícios fossem deixadas de lado e assim, consequentemente, o autocuidado e a devida importância ao próprio ser fossem esquecidos.

Outro fator é que o governo não investe em atendimentos psicológicos. Todo ser humano devia ter acesso a um terapeuta, um psiquiatra para que a sua saúde mental fosse tratada com a devida importância. É contraditório ignorar problemas em um dos principais controladores do corpo humano, a mente precisa ser tratada com seriedade. E já que o governo não cumpre sua parte, é necessário encontrar medidas alternativas, como por exemplo praticar mais atividade física, mesmo que se o dia a dia seja corrido e não de para frequentar um grupo de corrida ou uma academia, coloque uma música e dance por 1 hora. É de extrema necessidade que cada um faça sua parte para o seu próprio bem, e se possível, frequentar um terapeuta e sempre estar fazendo o famoso checkup.

Em suma, o Ministério da Saúde, deve por meio de incentivos públicos e privados promover um maior acesso à profissionais especializados em psiquiatria e psicologia, através de programas sociais que visem esse apoio necessário a população. Além disso, os donos de empresas podem contratar terapeutas para sempre estar indo a suas instalações para fazer seções com os funcionários sempre que possível. Somente assim, e com atitudes individuais, o autocuidado e a saúde mental estarão em dia no Brasil.